Anche questo mese ti propongo un articolo che sarà utile al tuo sviluppo intuitivo.

Usare questa abilità, che pian piano stai aumentando, ti permetterà di migliorare il tuo benessere e la qualità della vita. Avrai riflessi positivi in vari ambiti e riuscirai ad agire più efficacemente, con maggiori risultati.

Qui voglio darti spiegazioni scientifiche su come funzionano le onde celebrali, e di come è possibile modificarle volontariamente, con l’allenamento mentale, per ottenere migliori risultati.

La frequenza delle onde del cervello varia spessissimo durante il giorno, cambiando spontaneamente a seconda del tipo di attività. Il momento in cui si nota di più è quando andiamo a dormire. Normalmente quando si va a letto e si appoggia la testa sul cuscino, si chiudono gli occhi e subito il cervello comincia automaticamente a scendere ciclicamente di frequenza di attività, affinché ci si possa riposare, sognare e recuperare energie. Un profondo sonno e un riposo adeguati sono necessari per mantenere la salute e l’equilibrio psico-fisico.

Hans Berger, è l’inventore dell’ Elettroencefalografo, una macchina creata nel 1929, con la quale scoprì che quando una persona chiude gli occhi, e si rilassa il cervello, comincia a generare una quantità maggiore di onde regolari della frequenza compresa tra 7 e 14 Hertz. Berger chiamò queste onde “onde Alfa”. In seguito si scoprirono altri tipi di onde: le onde Theta, Beta, Delta e Gamma. Da allora molti studi scientifici sono stati svolti, rilevando ciò che accade a livello di frequenza cerebrale, nei diversi tipi di attività psico-fisica. È stato scoperto che queste onde sono collegate a diverse funzioni mentali, comprese le esperienze intuitive e creative. In altre parole queste esperienze accadono più frequentemente in associazione ad alcuni tipi di stati mentali.

Con le informazioni seguenti puoi capire che tutte le capacità, anche quelle non razionali, che io chiamo intuitive e creative, sono parte della natura umana.

Le onde Beta sono presenti in maggiore misura sulle altre quando siamo svegli e attivi e stiamo impegnati nel quotidiano, prevalentemente usando la logica, la ragione ed i nostri sensi esterni. Il cervello opera qui principalmente all’interno delle frequenze beta (nel cosiddetto “stato Beta”), approssimativamente tra 15 e 40 Hertz, con la maggior parte delle attività che si verificano tra 20 e 30 Hertz: questa è l’attività dove è prevalente la mente conscia. Quando il cervello opera a questo livello ragioniamo, razionalizziamo e svolgiamo qualsiasi attività ripetitiva.

Lo stato Alfa di si verifica invece quando la prevalenza del ritmo di funzionamento, cioè la maggior parte delle onde emesse, sono comprese tra i 7 e i 14 cicli Hertz. Qui si svolgono i sogni ad occhi aperti e le idee creative.

Le onde relative allo stato Theta sono comprese tra 4 e 7 Hertz. Sembra che qui vengano registrate le nostre esperienze intuitive, oltre che altre esperienze legate al rilassamento profondo al limite della consapevolezza conscia.

Delta sono chiamate le frequenze inferiori a 4 Hertz e corrispondono al profondo rilassamento del sonno, associato quindi allo stato chiamato Delta, uno stato inconscio.
Invece, all’opposto dello spettro, al di sopra delle onde Beta, intorno ai 40 Hertz, è poi stato identificato un altro tipo di onde, le onde Gamma, che aumentano associate ad esperienze di intensa attività mentale caratterizzata da lucidità, consapevolezza e percezione efficace (percezione superiore). Uno stato a cui pare che si arrivi poco frequentemente.

Per aumentare il nostro potenziale mentale, molti studi ed esperimenti condotti già a partire dal 1950 hanno indicato che occorre allenarsi ad imparare ad abbassare la frequenza della propria attività cerebrale potendosi portare al livello necessario per diversi tipi di attività.

Usando semplici tecniche di rilassamento e di visualizzazione si può riuscire ad ottenere lo stato che serve che, nel caso della creatività e dell’intuito, sono gli stati Alfa e Theta. Continuando a fare esercizio, si può puoi imparare a raggiungerli velocemente ed affidabilmente.
Di seguito ti propongo uno degli esercizi più semplici che può essere utile a questo scopo, per iniziare.

Visualizzazione dei colori

• Rilassati sedendoti in un luogo calmo e tranquillo, senza telefoni o rumori forti o movimento. L’esercizio richiede solo alcuni minuti, anche se può essere protratto più a lungo se si ha abbastanza tempo.
• Chiudi gli occhi facendo tre respiri profondi per rilassarti di più. Immagina di sentire il tuo corpo rilassarsi un po’, progressivamente.
• Visualizza poi diversi palloncini colorati. Ognuno ha un filo per tenerli. Uno è rosso, uno arancione, uno giallo, uno verde, uno azzurro, uno indaco (blu scuro) e uno viola.
• Poi lascia andare, lasciando la presa del filo, i palloncini, uno per volta. Lascia volare ogni palloncino colorato in alto, fino a che scompare dalla tua vista in lontananza. Lasciali andare in qualsiasi ordine preferisci.
• Quando hai finito di lasciare andare tutti i palloncini, puoi riaprire gli occhi.

Questo esercizio è ripetibile diverse volte nella giornata, senza limite. Se hai difficoltà a immaginare e visualizzare i colori perfettamente, non importa. Puoi anche solo immaginare i colori e ripetere verbalmente il nome del colore: rosso, arancione, giallo mentre cerchi di visualizzare i palloncini. Se avessi sempre avuto difficoltà nella visualizzazione, cerca di immaginare comunque di vedere i palloncini. In questo caso devi ricordare di ripetere verbalmente i colori, lasciando andare ogni palloncino.

Esercitandosi con costanza si può migliorare e riuscire a visualizzare meglio; per alcune persone occorre un po’ più di tempo di altre per riuscirci.

Questo esercizio (insieme a quelli dei due articoli precedenti) sono molto importanti, perchè insegnano a visualizzare i sette colori di base, creare e immaginare forme, immaginare movimenti, ricordare e riconoscere immagini, suoni e sensazioni. Inoltre insegnano a rilassarsi in modo veloce e semplice, aumentando la quantità di onde Alfa, necessarie a una buona capacità di visualizzazione e immaginazione creativa.

Nei prossimi articoli spiegherò altri metodi di rilassamento più profondi, capaci di aumentare la produzione di onde Alfa e Theta, necessarie all’attività intuitiva. Esercizi che sono alla base del sistema UltraMind ESP System di Josè Silva, uno dei primi ricercatori americani a creare un metodo di allenamento mentale, che io oggi insegno in Italia, capace di aumentare straordinariamente l’intuito e la creatività, in soli due giorni di corso.

Francesco Martelli
www.francescomartelli.info
Francesco Martelli tiene costantemente i corsi UltraMind ESP SystemTM e Intuition TrainingTM per lo sviluppo dell’intuito, dell’innovazione e della creatività.

Articoli correlati

• Intuizioni Visive (0)
• Intuizioni Attraverso la Voce Interiore (0)
• Creare l’ambiente giusto per meditare e sviluppare l’intuito (0)
• 10 Passi per Accedere al Meglio di Te (1)