Ecco i 10 passi:

1. Rivolgi l’attenzione all’interno
2. Scegli un’area chiave sulla quale lavorare
3. Identifica un mentore interiore
4. Crea un visione del tuo pieno potenziale
5. Identifica le qualità necessarie
6. Recupera le risorse dal passato
7. Crea le tue abitudini di successo
8. Scegli i prossimi passi
9. Prepara il tuo futuro
10. Congeda il tuo mentore e getta le basi per il tuo successo

Di seguito trovi una descrizione più particolareggiata di ogni passo. Non è necessario che ricordi esattamente in dettaglio ogni singolo passaggio, dal momento che la maestria arriverà con la pratica. Dopo aver letto la procedura un paio di volte, sarai già in grado di provare su di te questa esperienza e di sperimentarne l’efficacia. Se preferisci, puoi anche farti leggere l’intero processo da un amico mentre tieni gli occhi chiusi, oppure registrarlo su un nastro per poterlo riascoltare senza preoccuparti di dover ricordare la sequenza dei passi.

In ogni caso, più utilizzerai questo processo, più diventerà facile, veloce ed efficace.

Ecco la sequenza dei passi.

1. Rivolgi l’attenzione all’interno

Ritagliati alcuni minuti per rilassarti e assicurati di non essere disturbato. Siediti confortevolmente in una posizione comoda che ti permetta di dimenticarti del tuo corpo e del mondo esterno per una decina di minuti. Metti le mani in grembo o sulle cosce senza che si tocchino tra di loro.

Ora permettiti di portare la tua attenzione nel luogo della tua saggezza interiore. Inizia facendo un profondo respiro, e mentre espiri gentilmente, chiudi gli occhi e lascia che tutti i muscoli del tuo corpo si rilassino. Lascia cadere le tue spalle ed immagina una piacevole, calda onda di rilassamento fluttuare verso il basso attraverso tutto il tuo corpo e fuori attraverso la pianta dei piedi.

Dirigi ora semplicemente l’attenzione all’interno, permettendoti di scivolare dentro di te, nel posto in cui risiede tutta la tua saggezza interiore, lasciando che il mondo esterno vada avanti senza di te per i prossimi pochi minuti.

2. Scegli un’area chiave sulla quale lavorare

Con il tuo prossimo respiro, richiama alla mente l’area della tua vita che desideri maggiormente migliorare o trasformare, l’area che ha maggior bisogno di attenzione.
Immagina di non avere alcuna idea di cosa sia importante per te in quest’area, di come dovrebbe essere, di cosa dovresti o non dovresti fare per essere appagato e felice in questa parte della tua vita.

E ora fai un profondo respiro e manifesta l’intenzione che questo processo ti riveli una visione per questa area della tua vita che ti lascerà totalmente ispirato ed appassionato.

3. Identifica un mentore interiore

Con il tuo prossimo respiro, porta alla consapevolezza l’immagine di qualcuno che ha conseguito i risultati che tu desideri conseguire in quell’area della tua vita.
Potrebbe essere chiunque, una persona vera o immaginaria, viva o morta. Potrebbe essere un amico, un mentore, un leader spirituale, persino un personaggio di un film o dei fumetti, purché sia una persona che ammiri e che vuoi emulare, qualcuno la cui presenza ti ispiri ad essere il tuo meglio. Se dovesse essercene più d’una, scegliene una sola per questo esercizio.

Ringrazia mentalmente questa persona per essersi presentata e chiedile di essere la tua guida per questo processo, di mostrarti possibilità ed opportunità che fino a questo momento non sei stato in grado di vedere.

4. Crea una visione del tuo pieno potenziale

Guarda nei suoi occhi e chiedile di mostrarti cosa potresti creare in quest’area della tua vita per esprimere il tuo pieno potenziale e vivere la vita migliore che tu possa vivere?
Permetti a questa visione di diventare più chiara, immaginati lì, avendola realizzata, fiero di ciò che hai conseguito, entusiasta, appassionato. Come appare? Cosa vedi? Cosa ascolti? Quali emozioni e sensazioni provi? Dove c’è più passione, amore, gioia, libertà, pace, successo?

5. Identifica le qualità necessarie.

Imprimi questa visione nella tua mente, e guarda nuovamente negli occhi di questa persona che ammiri. Chiedile di mostrarti che tipo di persona dovresti essere per soddisfare quella visione? Quali abilità, talenti e virtù dovresti impiegare e coltivare per manifestare con facilità i risultati che desideri? Identifica almeno due qualità ed imprimile nella mente.

6. Recupera le risorse dal passato.

Fai un altro respiro e chiedi al tuo mentore di mostrarti dove e quando hai dimostrato ognuno di questi talenti o qualità nel tuo passato?

Ricorda le circostanze, anche in altri contesti, in cui hai già sperimentato e dimostrato queste qualità, virtù o talenti. Consentiti di realizzare come queste qualità che vuoi sviluppare esistono già in te. Tutto quello di cui hanno bisogno di fiorire è essere nutrite con la tua attenzione e con la tua intenzione.

7. Crea abitudini di Successo

Ora guarda di nuovo negli occhi del tuo mentore, di questa persona che ammiri. E permettiti di vedere o ascoltare quali discipline e pratiche quotidiane sei disposto a mettere in atto quotidianamente per nutrire le qualità che hai identificato e diventare ogni giorno di più la persona che vuoi essere? Cosa puoi fare quotidianamente, settimanalmente o mensilmente per far brillare sempre di più queste qualità nella tua vita?

8. Scegli i prossimi passi

Guarda di nuovo negli occhi di questa persona e permettiti di vedere o ascoltare quali azioni specifiche puoi fare e sei disposto a fare questa settimana per sviluppare queste qualità e muoverti verso la vita che sogni e desideri? E fai un profondo respiro in queste azioni mentre ti impegni con ferma e serena risolutezza ad intraprenderle.

9. Prepara il tuo futuro

Ed ora permettiti di vedere negli occhi della tua guida come quest’area della tua vita sarà diversa nei prossimi giorni, mesi ed anni avendo pieno accesso a quelle qualità, virtù e talenti in ogni momento in cui lo desideri? Cosa vedrai? Cosa ascolterai? Cosa dirai a te stesso guardandoti allo specchio? Quali nuovi risultati conseguirai? Quali nuove opportunità ti si presenteranno? Come ti sentirai?

E semplicemente respira dentro a queste emozioni e sensazioni.

10. Congeda il tuo mentore e getta le basi per il tuo successo

Ed ora ringrazia il tuo mentore interiore, per averti dischiuso nuove prospettive, possibilità ed intuizioni. Congedalo, e lascia che torni da dove è venuto, sapendo che puoi avere accesso alla sua saggezza ed intuizione in qualsiasi momento tu lo desideri.

Prenditi un momento per apprezzare ed essere grato dei doni che possiedi, e riconoscere la persona unica e speciale che sei e che stai diventando. Congratulati per esserti preso del tempo per fare questo lavoro ed ispirare te stesso a diventare il meglio che puoi essere.

Quando sei pronto, apri lentamente gli occhi ricordando ogni cosa di questa esperienza, e scrivi le intuizioni che hai avuto e tutto quello di cui hai bisogno per sviluppare e coltivare in te stesso queste abilità.

Sono convinto che il mondo è semplicemente la somma di moltissime persone, e la sua potenzialità e la sua bellezza dipende da ciascun individuo, cioè da ognuno di noi. Tu, come me, hai una influenza e un impatto sul mondo, in qualche modo, anche se potresti pensare in misura molto modesta. Credo che ognuno di noi abbia un enorme potere di creare qualcosa di importante e grande, che però pochissime persone comprendono e utilizzano. Qui voglio continuare a stimolarti alla consapevolezza dell’intuizione e della creatività che tutti abbiamo al nostro interno, ed è potenzialmente sempre a nostra disposizione.

Puoi scoprire e poi usare questi strumenti di intuito nella tua vita. Alcune cose che potresti fare sono pratiche, come ad esempio fare azioni più sagge ed efficaci nelle situazioni di ogni giorno, fare scelte migliori nei vari aspetti della tua vita, stabilire obiettivi e poi imparare a seguire il flusso dell’intuizione e della creatività, in modo da creare veramente miglioramenti nella tua vita, concreti e misurabili.
È essenziale che tu ti renda consapevole del fatto che stai vivendo la tua vita, proprio ora. Ogni giorno è una opportunità preziosa per essere te stesso e fare qualcosa di bello, speciale, unico. Ecco perché con questi articoli voglio stimolarti a usare la tua mente in modi nuovi, ma concreti. Le realtà mentali, intuitive e creative, e quelle pratiche non sono lontane tra loro. In realtà sono del tutto connesse e complementari.

Come allenare la percezione uditiva

Quando vai a letto la sera, resta disteso in silenzio per qualche minuto. Questa volta porta la tua attenzione e concentrazione su tutti i suoni che senti, provando ad identificarli. Ascolta attentamente ogni suono, o rumore, che puoi udire.

Mentre ascolti ciò che succede intorno a te  e riconosci i suoni, anche i più deboli, inizia a ripetere dentro di te questa affermazione: ”Questo è il suono del ….(ad esempio: del condizionatore)”. “Sto allenando il mio udito a riconoscere i suoni, compresi quelli deboli” E così continua con tutti gli altri suoni e rumori che puoi percepire, finchè ne hai voglia. Estendi gradualmente il tempo dedicato a questo esercizio, da 5 a 20 minuti. Identifica tutti i suoni che puoi udire nella notte, compreso il tuo respiro. Annota mentalmente tutto.  Allena il tuo udito ad essere estremamente sensibile a ogni suono, specialmente a quelli quasi impercettibili.
Se lo preferisci puoi esercitarti anche di prima mattina: puoi passare alcuni minuti ad ascoltare attentamente allo stesso modo. Renditi consapevole dei rumori del primo mattino.

Durante la giornata, in qualsiasi momento di attesa, prenditi alcuni momenti per ascoltare ciò che succede intorno a te. Se ti è possibile, chiudi gli occhi per un attimo ed immagina cosa sta succedendo. Poi riapri gli occhi e confronta quello che avevi immaginato con la realtà.
Mentre lo fai ripeti sempre di tanto in tanto al tuo interno le affermazioni: “Sto allenando il mio udito ad ascoltare attentamente”. “Questo aiuterà il mio intuito”.
Alla fine del tempo che hai deciso di dedicare a ogni esercizio, ripeti al tuo interno: “Chiedo alla mia mente intuitiva di farmi sempre notare ed essere consapevole di qualsiasi suono, rumore o parola, che mi possa aiutare, guidare, proteggere. Intuito, aiutami sempre ad essere consapevole e saggio.”
Pratica questo esercizio possibilmente per 20 minuti per sessione. Ripeti l’esercizio costantemente, per 20 minuti, almeno 2 volte la settimana.
Perché nello sviluppo intuitivo suggerisco questi esercizi? Perché  il tuo intuito, quando ti parla attraverso la tua voce interiore, anche quando ha da comunicare qualcosa di molto importante o urgente,  molto spesso parla piano e con un volume basso. Perciò la voce interiore potrebbe essere sovrastata da altri suoni della realtà esterna, senza che nemmeno ci accorgiamo della sua presenza, oppure potremmo non comprendere quello che dice. Per questo molto spesso rimane inascoltata, se non si è sensibili ed allenati ad ascoltare e a percepire tutti i suoni, compresi quelli interiori.

Ti suggerirò altri esercizi utili al tuo sviluppo intuitivo, così che tu possa usare questa tua facoltà per il tuo benessere, la tua crescita ed il tuo successo. Ciò avrà un riflesso positivo nei vari ambiti della tua vita, migliorando anche la tua azione ed il tuo impatto sul mondo esterno.

Francesco Martelli
www.francescomartelli.info
Francesco Martelli tiene costantemente i corsi UltraMind ESP SystemTM e Intuition TrainingTM per lo sviluppo dell’intuito, dell’innovazione e della creatività.